Blog
PROTOCOLLO MINDFULNESS MBCT – MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
PROTOCOLLO MINDFULNESS MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) LUCCA, febbraio-aprile 2023 9 incontri settimanali (8 incontri di 2.15 ore circa e 1 incontro di una giornata) […]
NUOVO CORSO MEDITAZIONE MINDFULNESS
BUON ANNO! Sono aperte le iscrizioni per il nuovo corso di MEDITAZIONE MINDFULNESS PERCORSO ESPERIENZIALE PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA MINDFULNESS protocollo del […]MINDFULNESS AUTUNNO 2018 LUCCA & FIRENZE
PERCORSO DI MEDITAZIONE MINDFULNESS MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION Protocollo Dr. Jon Kabat-Zinn PERCORSO PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA MINDFULNESS SAVE THE DATES!!! LUCCA: […]MM: la quiete al centro della tempesta.
MEDITAZIONE MINDFULNESS: la quiete al centro della tempesta. Aprirsi alla fiducia nei momenti di difficoltà. VERONA, 11-12 novembre 2017 La Mindfulness è un “Percorso: una disciplina […]PERCORSO ESPERIENZIALE PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS BASATO SULLA CONSAPEVOLEZZA MINDFULNESS protocollo del Dr. Jon Kabat-Zinn
La Mindfulness è un “Percorso: una disciplina interiore per imparare ad accogliere e intraprendere con consapevolezza le sfide implicite nel prendersi cura di noi stessi e nell’essere […]
Prossimi Eventi
Non ci sono Eventi in programma
Prossimi Percorsi
Non ci sono Percorsi in programma, ripassa tra poco!
Mindfulness che cos’è
Non è una tecnica da usare come se fosse la pillola magica del nuovo millennio bensì una pratica che richiede impegno, pratica, costanza, pazienza…
Come funziona
Come? Praticando :)
Grazie alle neuroscienze ci sono evidenze di come una pratica regolare di mindfulness porta a cambiamenti fisici nel corpo e nel cervello. ANCHE 5 MINUTI AL GIORNO CON REGOLARITA’ POSSONO FARE UNA DIFFERENZA.
Benefici ed evidenze scientifiche
Dolore Cronico
Malattie Cardiovascolari e Ipertensione
Malattie Croniche e degenerative
Malattie della pelle
Disturbi del sonno
Disturbi dell'alimentazione
Cefalee
Depressione
Disturbi d’ansia e attacchi di panico
Qualità della Mindfulness
Presta attenzione,
Meravigliati,
Parlane."
Mary Oliver
Tecniche per sviluppare la consapevolezza Mindfulness
Queste tecniche si appoggiano su conoscenze antiche più di 2.500 anni, dimostrando come questa consapevolezza sia un’esigenza e una capacità umana universale.
Così come possiamo migliorare la nostra forma fisica, o modellare i nostri muscoli, attraverso esercizi fisici regolari, possiamo sviluppare lo stato di mindfulness con pratiche mentali intenzionali.
Il momento presente
Tutta la nostra vita accade qui e ora: al di là di questo o è già passata o non è ancora accaduta.
8 SETTIMANE PER LA RIDUZIONE DELLO STRESS
Protocollo per la riduzione dello stress
Si tratta di un percorso di 8 settimane, fedele alla struttura proposta dal Dr. Jon Kabat-Zinn.
Il potere terapeutico e liberatorio di questo stato di presenza mentale è sempre più al centro dell’interesse scientifico e della ricerca in psicoterapia, medicina comportamentale e in ambito educativo.
Struttura del percorso
Il PROGRAMMA si svolge in 8 incontri di gruppo con cadenza settimanale della durata di circa due ore e mezza circa ciascuno, oltre ad un incontro di un’intera giornata.
Continua a leggere...Cos’è lo stress
Usiamo il termine generico stress per indicare tutto ciò che ci sfida, che ci mette “sotto pressione”. Ognuno di noi sa esattamente cosa vuol dire stress nella propria vita.
Siamo abituati, prevalentemente, a REAGIRE ALLO STRESS: reagire significa provare e riprovare le solite “soluzioni”. Con lo sviluppo della mindfulness possiamo imparare a RISPONDERE ALLO STRESS: rispondere significa invece trovare nuove soluzioni, nuovi modi di affrontare il “problema”.
“Tra lo stimolo e la risposta c’è uno spazio. In quello spazio si trova il nostro potere di
scegliere la nostra risposta. Nella nostra risposta risiedono la nostra crescita e la nostra
libertà.”
Viktor Frankl
Chi Sono
Dott.ssa Chiara Zanchetta
Specializzata in psicologia della salute. Ha conseguito l’abilitazione come Istruttrice Mindfulness con Fabio Giommi e Antonella Cammellato (AIM Associazione Italiana per la Mindfulness e con il Center for Mindfulness dell'Università del Massachussets - Medical School
Ha approfondito il lavoro dell'Inquiry (indagine) attraverso il percorso “Le dimensioni dell'essere” con l'Integral Being Institute e attualmente attraverso la Ridhwan School di A.H. Almaas, il lavoro con i koan attraverso gli Intensivi di Consapevolezza, e da anni la Mindfulness Interpersonale con i ritiri di Insight Dialogue.
Operatrice e insegnante di Biodinamica Craniosacrale, si occupa da anni di discipline del benessere e bio-naturali e di sviluppo della consapevolezza.
Inscriviti alla mia newsletter
Rimani aggiornato sulle mie prossime attività inscrivendoti alla newsletter
Buongiorno dottoressa, desidero sapere se vengono fatti corsi a Lucca riguardo al mindfulness
buongiorno,vorrei sapere se possibile le date , gli orari e il prezzo del corso di mindfulness che si terrà presso il laboratorio per la salute olistica
Rimango in attesa di una sua risposta
Saluti
Picchi Monica