Il corpo, il nostro compagno di viaggio

Facciamo esperienza di noi stessi e del mondo attraverso il corpo e i suoi sensi. L’esperienza corporea e l’orientamento nello spazio sono alla base dell’attività della mente e sono profondamente connessi alle emozioni.

Interocezione e consapevolezza

L’interocezione è la capacità del sistema nervoso di sentire, interpretare e integrare le informazioni che arrivano dall’interno del corpo. Una percezione corporea più chiara può aiutarci a riconoscere bisogni, limiti e possibilità e a compiere scelte più vicine ai nostri valori.

Entrare in relazione e ascoltare

La consapevolezza del corpo si sviluppa entrando in relazione con esso e imparando ad ascoltarlo. Non per ottenere risposte automatiche, ma per uscire per un momento dalle dinamiche abituali della mente e creare lo spazio nel quale qualcosa di nuovo possa emergere.

Lo Yoga può diventare così una pratica di Bodyfulness: la possibilità di tornare alla pienezza del corpo con cura, gentilezza e attenzione.