Corso Yoga & Mindfulness
Un percorso di pratica, ascolto e presenza
Incontri continuativi, in presenza a Lucca oppure online, per coltivare una relazione più consapevole con il corpo e con l’esperienza del momento.
La proposta
Il corso unisce la dimensione contemplativa dello Yoga e la qualità di attenzione della Mindfulness. Il centro della pratica non è raggiungere una posizione ideale, ma ascoltare il processo: il respiro, le sensazioni, i limiti e le possibilità che emergono di volta in volta.
Le indicazioni possono essere adattate alle esigenze individuali. Non sono previsti livelli separati ed è possibile iniziare in qualsiasi momento, inserendosi con gradualità nel percorso.
Continuità e libertà
Gli incontri si svolgono da settembre a giugno. La regolarità sostiene l’approfondimento della pratica, ma il percorso resta circolare: quando necessario è possibile spostarsi da un gruppo all’altro.
Giorni e orari
- Martedì, 20:15–21:45
- Mercoledì, 18:00–19:30
- Giovedì, 9:30–11:00
Dove
Puoi partecipare in presenza a Lucca oppure online. Per scegliere il gruppo e la modalità più adatta è possibile richiedere informazioni prima dell’iscrizione.