{"id":161,"date":"2017-08-06T11:01:46","date_gmt":"2017-08-06T09:01:46","guid":{"rendered":"http:\/\/chiarazanchetta.it\/?p=161"},"modified":"2017-08-06T11:09:28","modified_gmt":"2017-08-06T09:09:28","slug":"quietecentrotempesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/2017\/08\/06\/quietecentrotempesta\/","title":{"rendered":"MM: la quiete al centro della tempesta."},"content":{"rendered":"

MEDITAZIONE MINDFULNESS:<\/strong><\/span><\/h2>\n

la quiete al centro della tempesta.<\/span><\/h2>\n

Aprirsi alla fiducia nei momenti di difficolt\u00e0.<\/span><\/h2>\n

VERONA, 11-12 novembre 2017<\/strong><\/span><\/h3>\n

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La Mindfulness<\/strong>\u00a0\u00e8 un \u201cPercorso<\/em><\/strong>: una disciplina interiore per imparare ad accogliere e intraprendere con consapevolezza le sfide implicite nel prendersi cura di noi stessi e nell\u2019essere di aiuto agli altri.\u201d\u00a0Saki Santorelli<\/em><\/span><\/p>\n

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In questo incontro intensivo svilupperemo le fondamenta del particolare stato di presenza definito \u201cMindfulness\u201d che tanta attenzione sta suscitando a livello scientifico per la sua ricaduta positiva sulla gestione dello stress, dolore cronico, stati psicopatologici (es. ansia, depressione, attacchi di panico, disturbi alimentari) cos\u00ec come sul sistema immunitario, malattie croniche o degenerative, cardiovascolari, oncologiche, della pelle.<\/p>\n

L\u2019incontro ci apre alla possibilit\u00e0 di sperimentare nuovi modi di essere e di relazione con i propri vissuti interiori, con particolare attenzione alla sfera emotiva<\/strong>, che permetteranno una rinnovata relazione con gli altri e con gli eventi della vita.<\/p>\n

La MINDFULNESS: CHE COS’E’?<\/strong><\/span><\/p>\n

E\u2019 un particolare stato di \u201cconsapevolezza che emerge dal fare attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante\u201d (Kabat-Zinn, 1990)<\/em>.<\/p>\n

Questo favorisce la crescita di un particolare stato di presenza che permette di instaurare una relazione pi\u00f9 intima e profonda con le nostre esperienze, con particolare attenzione a quelle dolorose e\/o stressanti che condizionano la nostra vita. Consente di sviluppare chiarezza, intuito, comprensione e di esplorare le interazioni tra corpo, mente e cuore.<\/p>\n

La meditazione Mindfulness \u00e8 uno strumento per imparare a prendersi cura di s\u00e9 e a gestire stress, disagi del vivere e sofferenza legata a malattie. Lo stress e il disagio sono alimentati da una serie di condizioni interne, di modi di reagire, di pensieri ed emozioni negative che si rinforzano in circoli viziosi, fino a generare esperienze di malessere cronico. La Mindfulness permette di potenziare la consapevolezza del proprio corpo, di migliorare la capacit\u00e0 di regolare le proprie emozioni, di sviluppare una relazione pi\u00f9 empatica e meno giudicante con se stessi e con gli altri, di promuovere un senso di maggiore fiducia in s\u00e9, contattando le risorse profonde del nostro corpo-mente-cuore e allentando la presa dei pensieri assillanti, sviluppando cos\u00ec un modo nuovo di essere nell\u2019esperienza.<\/p>\n

La meditazione Mindfulness \u00e8 uno strumento prezioso derivante da tradizioni secolari e al tempo stesso adattato alle esigenze della vita moderna.<\/p>\n

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BENEFICI DELLA MEDITAZIONE MINDFULNESS<\/strong>:<\/span><\/p>\n

Negli ultimi 30 anni c\u2019\u00e8 stato un interesse via via crescente da parte della ricerca scientifica verso gli effetti prodotti dalla pratica della Mindfulness. Risultati positivi sono stati dimostrati in vari ambiti, fra cui: gestione del dolore fisico, gestione dello stress, ansia, depressione, pressione alta, disturbi cardiaci, rafforzamento del sistema immunitario, disturbi dell\u2019attenzione e della memoria.<\/p>\n

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CARATTERISTICHE DEL RITIRO<\/strong>:<\/span><\/p>\n

Si tratta di due giornate di natura pratica ed esperienziale dedicate ad esplorare il potere trasformativo della consapevolezza Mindfulness in un ambiente protetto, per capire come pu\u00f2 esserci di aiuto nella vita quotidiana, con particolare attenzione ai momenti difficili.<\/p>\n

Le due giornate si fondano sull\u2019approfondimento della consapevolezza di s\u00e9 (corpo, cuore, mente), con particolare cura alla sfera emotiva. Grazie all\u2019acquisizione di specifiche abilit\u00e0 possiamo portare consapevolezza al modo con cui ci relazioniamo con gli eventi della vita e a come questo condiziona la nostra esperienza. La consapevolezza di questi processi favorisce gradualmente un nuovo modo di rapportarci, permettendo di fare esperienza in modo pi\u00f9 aperto, pieno e libero dai condizionamenti. Al tempo stesso la Mindfulness ci apre alla possibilit\u00e0 di spazi di quiete e coltivare stati emotivi benefici, come la pace, la tranquillit\u00e0, la gioia, la gratitudine, la gentilezza, la compassione.<\/p>\n

Utilizzeremo meditazioni sedute e in movimento, pratiche individuali e pratiche in relazione.<\/p>\n

E\u2019 aperto sia a chi si avvicina per la prima volta alla meditazione e alla pratica della consapevolezza e desidera conoscerla, sia a chi ha gi\u00e0 esperienza e desidera approfondire la propria pratica e comprensione.<\/p>\n

I pasti sono parte integrante della pratica: ognuno porter\u00e0 del cibo da condividere con il resto del gruppo.<\/p>\n

Orari<\/strong>:<\/p>\n

sabato: 9,30-18,30<\/p>\n

domenica: 9,30-17.00<\/p>\n

Corso a numero chiuso.<\/p>\n

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ISTRUTTRICE DEL CORSO<\/strong>: Dott.ssa Chiara Zanchetta, specializzata in psicologia della salute.\u00a0Ha conseguito l\u2019abilitazione come Istruttrice Mindfulness con Fabio Giommi e Antonella Cammellato (AIM Associazione Italiana per la Mindfulness<\/a>\u00a0e con il\u00a0Center for Mindfulness dell’Universit\u00e0 del Massachussets – Medical School<\/a>\u2028Ha approfondito il lavoro dell’Inquiry (indagine) attraverso il percorso \u201cLe dimensioni dell’essere\u201d con\u00a0l’Integral Being Institute<\/a>\u00a0e attualmente attraverso la\u00a0Ridhwan School<\/a>\u00a0di\u00a0A.H. Almaas<\/a>, il lavoro con i koan attraverso gli Intensivi di Consapevolezza, e da anni la Mindfulness Interpersonale con i ritiri di Insight Dialogue.\u00a0\u2028Operatrice e insegnante di Biodinamica Craniosacrale, si occupa da oltre venti anni di discipline del benessere e bio-naturali e di sviluppo della consapevolezza.<\/p>\n

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PER INFORMAZIONI E ISCRIZIONI<\/strong>:<\/span><\/p>\n

Monica Meneghelli 329 223 3766<\/p>\n

monica.meneghelli.88@gmail.com<\/a><\/p>\n

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\u201cOgni tempesta ha, come un ombelico, un vuoto nel suo centro,<\/span><\/h2>\n

attraverso cui un gabbiano pu\u00f2 volare in silenzio.\u201d<\/span><\/h2>\n

H.W. Bynner<\/em><\/span><\/h2>\n

scarica pdf:<\/span><\/p>\n

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