{"id":749,"date":"2026-09-15T16:52:34","date_gmt":"2026-09-15T14:52:34","guid":{"rendered":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/mindfulness-teoria-polivagale\/"},"modified":"2026-09-16T10:01:25","modified_gmt":"2026-09-16T08:01:25","slug":"mindfulness-teoria-polivagale","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/mindfulness-teoria-polivagale\/","title":{"rendered":"Meditazione Mindfulness e Teoria Polivagale"},"content":{"rendered":"<article class=\"wpsm-mbsr-detail\">\n<p class=\"wpsm-mbsr-detail__eyebrow\">Percorso di 7 incontri<\/p>\n<h1>Meditazione Mindfulness &amp; Teoria Polivagale<\/h1>\n<p class=\"wpsm-mbsr-detail__lead\">Incontrare lo stress e regolare il sistema nervoso, sostenendo sicurezza e connessione, consapevolezza e capacit\u00e0 di attenzione per vivere in modo pi\u00f9 attivo e spontaneo.<\/p>\n<div class=\"wpsm-mbsr-detail__content\">\n<h2>La pratica Mindfulness<\/h2>\n<p>La Mindfulness \u00e8 uno stato particolare di consapevolezza che ci connette con le nostre risorse pi\u00f9 profonde, risvegliando qualit\u00e0 come apertura alla vita, pazienza, fiducia e creativit\u00e0. Permette inoltre una maggiore capacit\u00e0 di affrontare lo stress e le sfide della quotidianit\u00e0.<\/p>\n<h2>La mappa della Teoria Polivagale<\/h2>\n<p>La Teoria Polivagale mette al centro dell\u2019esperienza umana il funzionamento del Sistema Nervoso Autonomo e la sua capacit\u00e0 di riconoscere la presenza di segnali di pericolo o di sicurezza e di modularsi di conseguenza.<\/p>\n<p>Fornisce una mappa esperienziale che possiamo utilizzare per riconoscere lo stato autonomico in cui ci troviamo, per autoregolarci e passare dal disagio a uno stato di maggiore connessione e benessere.<\/p>\n<h2>L\u2019integrazione delle due pratiche<\/h2>\n<p>L\u2019integrazione fra la pratica di Mindfulness e la Teoria Polivagale potenzia l\u2019autoconsapevolezza, l\u2019autocompassione e la regolazione emotiva.<\/p>\n<ul>\n<li>Riconoscere con maggiore chiarezza le risposte allo stress.<\/li>\n<li>Coltivare sicurezza e connessione.<\/li>\n<li>Sostenere consapevolezza e capacit\u00e0 di attenzione.<\/li>\n<li>Sviluppare strumenti di autoregolazione emotiva.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Come si svolge<\/h2>\n<p>Il percorso si articola in sette incontri. I corsi possono svolgersi in presenza oppure online.<\/p>\n<\/div>\n<\/article>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sette incontri per integrare la pratica Mindfulness con la mappa esperienziale della Teoria Polivagale.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-749","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/749","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=749"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/749\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":751,"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/749\/revisions\/751"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chiarazanchetta.it\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=749"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}