BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ChiaraZanchetta.it - ECPv6.17.4.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://chiarazanchetta.it/en
X-WR-CALDESC:Events for ChiaraZanchetta.it
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Rome
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20220327T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20221030T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Rome:20230119T080000
DTEND;TZID=Europe/Rome:20230119T170000
DTSTAMP:20230119T142541Z
CREATED:20230119T142541Z
LAST-MODIFIED:20230119T142541Z
UID:213-1674115200-1674147600@chiarazanchetta.it
SUMMARY:PERCORSO MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY 2023 LUCCA
DESCRIPTION:PROTOCOLLO MINDFULNESS MBCT \n(Mindfulness Based Cognitive Therapy) \n\nLUCCA\, febbraio-aprile 2023 \n9 incontri settimanali (8 incontri di 2.15 ore circa e 1 incontro di una giornata) \n\nÈ un percorso basato sulla pratica della meditazione Mindfulness che fornisce strumenti per affrontare il disagio emotivo che tende ad attivarsi quando viviamo condizioni di stress importanti. \n  \nIl programma MBCT nasce dalla rielaborazione del protocollo del dr. Jon Kabat-Zinn (MBSR protocollo per la riduzione dello stress basato sulla Mindfulness) per prevenire le ricadute nella depressione\, per il trattamento delle quali è considerato un’eccellenza. Nel tempo si è rilevato efficace anche nei disturbi d’ansia e in tutte quelle condizioni di disagio in cui la mente tende ad entrare in circoli viziosi negativi. \n  \nL’obiettivo generale è di diventare più consapevoli dei contenuti cognitivi e delle emozioni che possono innescare un peggioramento del proprio stato mentale e dell’umore. Grazie alla Mindfulness\, si impara a cambiare l’atteggiamento nei confronti dei propri pensieri negativi e ad interromperne il circolo vizioso. \n  \nA CHI E’ RIVOLTO: \nA tutti coloro che vogliono lavorare sulla mente iperattiva\, ruminante\, iper-critica. \nA chi ha avuto episodi depressivi. \nA chi soffre di disturbi d’ansia. \nA chi soffre o ha sofferto di attacchi di panico. \nA chi soffre di malattie fisiche croniche. \nA chi è curioso di acquisire un nuovo modo di conoscere e utilizzare la propria mente. \n  \nNel percorso impariamo a: \n\nDiventare più consapevoli delle sensazioni fisiche\, dei pensieri e delle emozioni.\nSviluppare un modo nuovo di rapportarsi alle esperienze spiacevoli e agli eventi stressanti.\nRiconoscere i propri segnali interni che indicano che l’umore sta per abbassarsi.\nContrastare l’attivarsi di circoli viziosi.\nAllentare la presa dei pensieri negativi.\nUtilizzare strumenti di regolazione emotiva.\n\n  \nUtilizzeremo: \n\nPratiche di consapevolezza o mindfulness.\nPratiche di movimento consapevole o yoga.\nInterventi psico-educazionali.\nSpazi di condivisione delle proprie esperienze.\nEsercizi in diadi o in piccoli gruppi.\nPratica formale quotidiana con il supporto di tracce audio e materiale cartaceo.\nEsercizi di consapevolezza nella vita quotidiana.\n\n  \nE’ importante impegnarsi nella partecipazione all’intero programma e svolgere le pratiche a casa affinché possa avvenire un reale cambiamento dei propri meccanismi. \n  \nPROGRAMMA \nSi articola in 8 incontri di circa 2.15 ore circa e in una giornata intensiva. Tutti gli incontri si svolgono di sabato\, dal 18 febbraio al 15 aprile. Gli incontri\, con orario 9.45-12 circa\, si svolgono presso il Centro Amrita\, Via del Brennero 344\, Lucca\, mentre la giornata intensiva (25 marzo) si svolgerà in campagna\, sulle colline lucchesi. \nCi sarà un incontro gratuito di presentazione il sabato 4 febbraio alle ore 10. È necessaria la prenotazione. \nÈ richiesto un colloquio individuale per la valutazione dell’idoneità al percorso. \n  \nCONDUTTRICI \nDott.ssa Elena Giannoni\, psicologa\, psicoterapeuta\, istruttrice di protocolli Mindfulness-Based \nDott.ssa Chiara Zanchetta\, psicologa\, insegnante yoga\, istruttrice di protocolli Mindfulness-Based \n  \n“Dopo tanta nebbia a una a una si svelano le stelle. \nRespiro il fresco che mi lascia il colore del cielo.” \nGiuseppe Ungaretti \n  \nINFORMAZIONI E ISCRIZIONI \nElena Giannoni 333-8356998 giannoni.elena@gmail.com \nChiara Zanchetta 333-4862234 chiarazanch@gmail.com \n 
URL:https://chiarazanchetta.it/en/eventi/percorso-mindfulness-based-cognitive-therapy-2023-lucca/
END:VEVENT
END:VCALENDAR